Granaatappel


Elke avond voor TV eet ik een granaatappel.



Niet alleen omdat ik aan mijn lijn denk, maar ook omdat granaatappels zowat hét powerfruit bij uitstek zijn! En, zeker niet onbelangrijk: het is gewoon een heerlijk fris en lekker stuk fruit. :-)

De granaatappel bevat een aantal voedingsstoffen om ons immuunsysteem te versterken. Vooral het hoge gehalte antioxidanten (tot 3 keer meer dan in rode wijn of druivensap) zou hiervoor verantwoordelijk zijn. Antioxidanten helpen schadelijke chemische stoffen uit ons lichaam te neutraliseren. Daarnaast werken antioxidanten ontstekingsremmend en beschermen ze onze bloedvaten (diabetes, hart- en vaatziekten, ...).

Bovendien zitten granaatappels boordevol vitamine A, C, E en ijzer!

Allemaal goede redenen om ook zelf op regelmatige tijdstippen te genieten van dit lekkere gezondheidsbommetje...

ProductnaamGranaatappel
ProductgroepFruit en vruchten
Per100 gram
kCal85 kCal
kJoule360 kJoule
Water 77,3 gram
Eiwit1 gram
Koolhydraten17,5 gram
Suikers12 gram
Vet0,3 gram
Voedingsvezel2,5 gram
Vitamine A0,20 mg
Vitamine B10,05 mg
Vitamine B20,02 mg
Vitamine B6 0,30 mg
Vitamine B110 ug
Vitamine B120 ug
Vitamine C7 mg
Vitamine D0 ug
Natrium3 mg
Kalium200 mg
Calcium10 mg
Fosfor10 mg
Ijzer5 mg
Magnesium10 mg
Koper0,20 mg
Zink0,40 mg



Meer weten?
http://www.hoegezondis.nl/fruit/granaatappel-gezond/

http://mens-en-gezondheid.infonu.nl/gezonde-voeding/73984-granaatappels-zijn-super-gezond.html

Reacties

Een reactie posten

Populaire posts van deze blog

Komt een man bij de dokter...

Afbeelding
Sinds ik gisteren bij de dokter was, stel ik me de vraag of het een verschil maakt of een vrouw dan wel een man naar de dokter gaat…   Ja, we lachen er wel eens mee, wij vrouwen… Dat de mensheid zou uitsterven als mannen zouden moeten bevallen en dat ze bijna doodgaan van een fikse verkoudheid. Om nog maar te zwijgen over de bijna-doodervaring van tandpijn.  Gaat een vrouw naar de dokter.   Terug naar de vrouwen, meer bepaald naar mij. Ik stond gisterenochtend kromgebogen aan de stok en ben spontaan beginnen huilen van de pijn toen ik me van de wachtzaal naar het dokterskabinet moest verplaatsen. De eerste reactie van mijn arts gisteren was:  “Oei, ben je zeker dat er verder niks met je scheelt? Heb je relationele problemen?”,  om nog maar te zwijgen van de vele goedbedoelde reacties die ik  (van vrouwen)  kreeg of ik me wel goed in mijn vel voel. Wel, neen, als ik me niet zelf kan aankleden en het bijeen brul van de pijnscheuten die door merg en been ...
Meer lezen

Mein Name ist "Fibromyalgie" (Christa Lunkenbein)

Afbeelding
Mein Name ist "Fibromyalgie" Wer mir diesen Namen gegeben hat, weiß ich nicht so genau. Ich bin ausgestattet mit Macht, List und Tücke und suche mir die Menschen aus, denen ich mit wahrer Freude und Begeisterung Schmerzen bereiten kann. Sie können sich nicht wehren, sind mir hilflos ausgeliefert. Jeden Tag kann ich mir neue Pein für meine Opfer ausdenken. Sind heute Schmerzen im ganzen Körper angesagt, so sind es morgen Herzklopfen, Magenschmerzen und viele andere Sachen. Mir sind da keine Grenzen gesetzt – noch nicht. Ich kann mit Freude zusehen, wie meine Opfer müde, abgespannt und steif aus ihren Betten aufstehen, wie Roboter einen Fuß vor den anderen setzen. So treibe ich sie den ganzen Tag vor mir her. Sie widersetzen sich mir neuerdings, nehmen hier ein Schmerzmittel, dort Rheumatabletten und immer häufiger auch Muskelentspanner, treiben Gymnastik und suchen einen Arzt nach dem anderen auf, wollen mich, die „Fibromyalgie“, überlisten. Sie wag...
Meer lezen

Liften zonder snijden II

Afbeelding
Een tweetal weken geleden ben ik voor het eerst bij Cryostretto in Hasselt binnengewandeld. Dat was voor een cryolipolyse van de kin, waarover ik hier al schreef. Deze week wilde ik een ander stukje van mijn lichaam grondig én vakkundig door Heidi en plusdochter Nelle onder handen laten nemen: mijn buik.   Mijn lijf. Tussen mijn 25 ste  en 30 ste  heb ik 4 prachtige jongens op de wereld gezet en dat heeft uiteraard wel wat sporen nagelaten. Zeker nu de 50 om het hoekje ligt te loeren, is alles helaas wat minder strak dan het ooit was. Doe daar een zittend beroep, te weinig beweging en een jaartje coronalockdown bovenop en de ooit redelijk strakke buik is eerder een wat uitgezakte versie van hoe ik het graag zou willen zien. Omdat ik een (dure) buikwandcorrectie liever niet zie uitdraaien in een onherstelbare invasieve ingreep met narcose en (onnodige) risico’s allerhande, heb ik me bij Cryostretto bevraagd wat zij voor me kunnen betekenen op vlak van niet-invasieve huidve...
Meer lezen