100% Cora

Vorige week was een heel goede sportweek: 3x gaan fitnessen en zelfs een keertje 3 km gaan zwemmen (in heerlijk warm water van 32°). Maaaaaaaaaar, zondag heeft me de das omgedaan. Zo vreselijk sneu... Want, ik was zooooo blij dat ik na een sportstop van 3 maanden eindelijk terug goed op dreef was. (zie vorige post) Het begon als een heerlijke dag, die zondag: de zon scheen, de lucht was stralend blauw en enkele vrienden wilden zo'n 10 km gaan wandelen in de Vallei van de Zwarte Beek. Ja, ik "wandel" ook een aantal keren per week 's middags na de lunch met de collega's een kleine 1 à 2 km, maar verder dan dat reikt mijn ervaring niet. En, dat heb ik helaas geweten! De wandeling van 10,5 km viel me zwaar. Ik probeerde de kopploeg geregeld bij te benen, maar moest genoegen nemen met wat achteraan mee sukkelen. En, eerlijk is eerlijk, 5 km was voor mij eigenlijk ook al goed geweest. Achteraf bleek de wandeling trouwens het etiket "gevorderd" te hebben, w...

Even 2018 overlopen op het vlak van sport: J anuari 2018: gestart met zwemmen, 2x/week na het werk, telkens 1 uurtje in een heerlijk warm zwembad Juli 2018 : veranderd naar een kouder zwembad, 4x/week 's ochtends vroeg voor het werk, telkens een uurtje Oktober 2018 : virus gehad, gestopt met sporten en de motivatie niet meer gevonden om in de donkere en koude wintermaanden om 6u vanonder mijn dons te kruipen om tegen 7u te gaan zwemmen in niet al te warm water Oktober 2018-januari 2019 : geen enkele vorm van sport, slechts af en toe een lunchwandeling van 20 minuutjes op het werk 2018 was dus zeker geen slecht jaar met 9 van de 12 maanden intensief sporten systematisch op de agenda. Eerlijk is eerlijk, 3 maanden niet sporten, dat zie je en dat voel je... Bam! 4 kilo erbij, die er echt aan plakken en van geen wijken willen weten.  Enige zinvolle oplossing lijkt me dan ook: het sporten hervatten. Op 1 januari 2019 lag ik 's ochtends in bed, nam mijn smartphone en sur...