Granaatappel


Elke avond voor TV eet ik een granaatappel.



Niet alleen omdat ik aan mijn lijn denk, maar ook omdat granaatappels zowat hét powerfruit bij uitstek zijn! En, zeker niet onbelangrijk: het is gewoon een heerlijk fris en lekker stuk fruit. :-)

De granaatappel bevat een aantal voedingsstoffen om ons immuunsysteem te versterken. Vooral het hoge gehalte antioxidanten (tot 3 keer meer dan in rode wijn of druivensap) zou hiervoor verantwoordelijk zijn. Antioxidanten helpen schadelijke chemische stoffen uit ons lichaam te neutraliseren. Daarnaast werken antioxidanten ontstekingsremmend en beschermen ze onze bloedvaten (diabetes, hart- en vaatziekten, ...).

Bovendien zitten granaatappels boordevol vitamine A, C, E en ijzer!

Allemaal goede redenen om ook zelf op regelmatige tijdstippen te genieten van dit lekkere gezondheidsbommetje...

ProductnaamGranaatappel
ProductgroepFruit en vruchten
Per100 gram
kCal85 kCal
kJoule360 kJoule
Water 77,3 gram
Eiwit1 gram
Koolhydraten17,5 gram
Suikers12 gram
Vet0,3 gram
Voedingsvezel2,5 gram
Vitamine A0,20 mg
Vitamine B10,05 mg
Vitamine B20,02 mg
Vitamine B6 0,30 mg
Vitamine B110 ug
Vitamine B120 ug
Vitamine C7 mg
Vitamine D0 ug
Natrium3 mg
Kalium200 mg
Calcium10 mg
Fosfor10 mg
Ijzer5 mg
Magnesium10 mg
Koper0,20 mg
Zink0,40 mg



Meer weten?
http://www.hoegezondis.nl/fruit/granaatappel-gezond/

http://mens-en-gezondheid.infonu.nl/gezonde-voeding/73984-granaatappels-zijn-super-gezond.html

Reacties

Een reactie posten

Populaire posts van deze blog

Neen, ik kijk niet boos!

Afbeelding
Ergens op het internet kwam ik deze tegen: There's a thin line difference between: Love and lust Self love and vanity Self esteem and ego Pride and arrogance Grit and stubborness Aspirations and greed Eating well and gluttony Empathy and sympathy   Knowing and understanding the difference is what differentiates knowledge and wisdom.     Vrij vertaald: Er is slechts een klein verschil tussen:   Liefde en lust Zelfliefde en ijdelheid Eigenwaarde en ego Trots en arrogantie Vastberadenheid en koppigheid Ambitie en hebzucht Goed eten en vraatzucht Empathie en sympathie Het kennen en begrijpen van het verschil is wat kennis en wijsheid onderscheidt. Even focussen op die ijdelheid.   Ik probeer me er niet te vaak aan te b ezondigen, aan ijdelheid. En, wie me goed kent, weet dat ik eigenlijk één en al zelfrelativering ben en er meestal geen moer om geef hoe ik erbij loop en wat “men” van me denkt. Ik loop 90% van de tijd casual gekleed rond (90% van mi
Meer lezen

Liften zonder snijden

Afbeelding
Wie me wat beter kent, weet dat ik meestal (of toch vaak) een kritische mens ben. En, wie me nòg beter kent, weet dat ik mijn best doe om me “wat te verzorgen”, zeker nu de 40 verder van me af is dan de 50. Geen buitensporige dingen… Redelijk gezond eten met veel kip en groenten, veel thee drinken, alcohol alleen in het weekend, bovenop de eigen scrubs en maskertjes zo’n 4x per jaar een professionele gelaatsverzorging, maandelijks de haren (thuis) laten knippen en (zelf) verven en aan het begin van de lente een kort zonnebankkuurtje om de winterblues te verdrijven. Cryostretto Tijdens één van mijn corona-wandelingen door Hasselt-Centrum viel mijn oog in de Hasseltse Kapelstraat op een nieuwe zaak: Cryostretto. Tegen de grote lichte raampartijen enkele opvallende voor&na-foto’s van kinnen, buiken en billen. Zichzelf-verzorgende-Cora wil dan dadelijk weten wat dat is, terwijl kritisch-denkende-Cora zoiets heeft van  “Yeah, right! Het zal wel zijn…”   Wat ik dan doe als die 2 het niet
Meer lezen

Liften zonder snijden II

Afbeelding
Een tweetal weken geleden ben ik voor het eerst bij Cryostretto in Hasselt binnengewandeld. Dat was voor een cryolipolyse van de kin, waarover ik hier al schreef. Deze week wilde ik een ander stukje van mijn lichaam grondig én vakkundig door Heidi en plusdochter Nelle onder handen laten nemen: mijn buik.   Mijn lijf. Tussen mijn 25 ste  en 30 ste  heb ik 4 prachtige jongens op de wereld gezet en dat heeft uiteraard wel wat sporen nagelaten. Zeker nu de 50 om het hoekje ligt te loeren, is alles helaas wat minder strak dan het ooit was. Doe daar een zittend beroep, te weinig beweging en een jaartje coronalockdown bovenop en de ooit redelijk strakke buik is eerder een wat uitgezakte versie van hoe ik het graag zou willen zien. Omdat ik een (dure) buikwandcorrectie liever niet zie uitdraaien in een onherstelbare invasieve ingreep met narcose en (onnodige) risico’s allerhande, heb ik me bij Cryostretto bevraagd wat zij voor me kunnen betekenen op vlak van niet-invasieve huidverstrakking. Mi
Meer lezen