2 Motivatoren

Toen ik vandaag het begeleidende boekje van het Momentum-dieet nog eens grondig doorlas, zijn er me vooral 2 dingen bijgebleven, die me gemotiveerd moeten houden op ogenblikken dat het moeilijk is om door te zetten:

  1. - Maak een foto van hoe je nu bent (en niet meer wil zijn)
  2. - Lijst op waarom je wil afvallen

De foto heb ik voor mezelf al gemaakt:





En voor wat het "waarom"-lijstje betreft:

  • - ik wil terug eender wat er in mijn kast hangt kunnen aandoen
  • - ik wil terug maat 36-38 hebben
  • - ik wil comfortabel in mijn trouwkleed passen
  • - ik wil geen dubbele kin meer
  • - ik wil geen "zwembandjes" meer die boven mijn broeken uitpuilen
  • - ik wil terug leuke kleedjes kunnen dragen in de lente
  • - ik wil geen oversized  "camouflagekledij" meer dragen
  • - ik wil geen opmerkingen krijgen of ik al dan niet zwanger ben
  • - ik wil me terug fit en dynamisch voelen
  • - ik wil terug meer energie hebben, ook om te kunnen sporten
  • - ik wil een gezonder leven
  • - ik wil alleen nog eten als ik honger heb
  • - ik wil leren "neen" zeggen
  • - ik ben het jojoën beu
  • - ik wil mijn metabolische klok minstens 20 jaar terugdraaien (van 52 jaar naar 32 jaar)
  • - ik wil een gezonde BMI
  • - ik wil 0% overgewicht scoren en een veel lager vetgehalte hebben
  • - ik wil het figuur van pakweg 5 jaar geleden terug
  • - ik wil mezelf terug graag zien
  • - ik wil me terug jonger en mooi voelen
  • - ik wil mijn verhouding tot voeding bijstellen naar een gezondere kijk


Verder diende ik (voor na de 3de fase van het dieet) een absolute gewichtsbovengrens te bepalen.
Moeilijk, gezien ik nog niet weet waar ik ga eindigen. Maar, voor mezelf zou ik durven stellen dat ik niet meer dan 62 kilo wil wegen, zodat ik dit als bovengrens ga nemen.

Gezien wegen er vanaf nu 3 weken niet meer inzit, heb ik gisterenochtend mijn maten eens genomen als vertrekpunt:

  • gewicht: 71,7 kilo
  • bovenbeen: 54 cm
  • buik: 92 cm
  • taille: 71 cm
  • borstomtrek: 85 cm
  • bovenarm: 30 cm


Benieuwd wat dat binnenkort zal zijn...



Reacties

Een reactie posten

Populaire posts van deze blog

Neen, ik kijk niet boos!

Afbeelding
Ergens op het internet kwam ik deze tegen: There's a thin line difference between: Love and lust Self love and vanity Self esteem and ego Pride and arrogance Grit and stubborness Aspirations and greed Eating well and gluttony Empathy and sympathy   Knowing and understanding the difference is what differentiates knowledge and wisdom.     Vrij vertaald: Er is slechts een klein verschil tussen:   Liefde en lust Zelfliefde en ijdelheid Eigenwaarde en ego Trots en arrogantie Vastberadenheid en koppigheid Ambitie en hebzucht Goed eten en vraatzucht Empathie en sympathie Het kennen en begrijpen van het verschil is wat kennis en wijsheid onderscheidt. Even focussen op die ijdelheid.   Ik probeer me er niet te vaak aan te b ezondigen, aan ijdelheid. En, wie me goed kent, weet dat ik eigenlijk één en al zelfrelativering ben en er meestal geen moer om geef hoe ik erbij loop en wat “men” van me denkt. Ik loop 90% van de tijd casual gekleed rond (90% van mi
Meer lezen

Liften zonder snijden

Afbeelding
Wie me wat beter kent, weet dat ik meestal (of toch vaak) een kritische mens ben. En, wie me nòg beter kent, weet dat ik mijn best doe om me “wat te verzorgen”, zeker nu de 40 verder van me af is dan de 50. Geen buitensporige dingen… Redelijk gezond eten met veel kip en groenten, veel thee drinken, alcohol alleen in het weekend, bovenop de eigen scrubs en maskertjes zo’n 4x per jaar een professionele gelaatsverzorging, maandelijks de haren (thuis) laten knippen en (zelf) verven en aan het begin van de lente een kort zonnebankkuurtje om de winterblues te verdrijven. Cryostretto Tijdens één van mijn corona-wandelingen door Hasselt-Centrum viel mijn oog in de Hasseltse Kapelstraat op een nieuwe zaak: Cryostretto. Tegen de grote lichte raampartijen enkele opvallende voor&na-foto’s van kinnen, buiken en billen. Zichzelf-verzorgende-Cora wil dan dadelijk weten wat dat is, terwijl kritisch-denkende-Cora zoiets heeft van  “Yeah, right! Het zal wel zijn…”   Wat ik dan doe als die 2 het niet
Meer lezen

Mein Name ist "Fibromyalgie" (Christa Lunkenbein)

Afbeelding
Mein Name ist "Fibromyalgie" Wer mir diesen Namen gegeben hat, weiß ich nicht so genau. Ich bin ausgestattet mit Macht, List und Tücke und suche mir die Menschen aus, denen ich mit wahrer Freude und Begeisterung Schmerzen bereiten kann. Sie können sich nicht wehren, sind mir hilflos ausgeliefert. Jeden Tag kann ich mir neue Pein für meine Opfer ausdenken. Sind heute Schmerzen im ganzen Körper angesagt, so sind es morgen Herzklopfen, Magenschmerzen und viele andere Sachen. Mir sind da keine Grenzen gesetzt – noch nicht. Ich kann mit Freude zusehen, wie meine Opfer müde, abgespannt und steif aus ihren Betten aufstehen, wie Roboter einen Fuß vor den anderen setzen. So treibe ich sie den ganzen Tag vor mir her. Sie widersetzen sich mir neuerdings, nehmen hier ein Schmerzmittel, dort Rheumatabletten und immer häufiger auch Muskelentspanner, treiben Gymnastik und suchen einen Arzt nach dem anderen auf, wollen mich, die „Fibromyalgie“, überlisten. Sie wag
Meer lezen